Orašasti plodovi, lešnici, sirovo
Orašasti plodovi, lešnici, sirovo je namirnica iz kategorije „Orašasti plodovi i semenke”, 602 kcal na 100 g — 13.5 g proteina, 53.5 g masti i 26.5 g ugljenih hidrata. Na 100 g, ovo je odličan izvor vlakana (30% dnevne vrednosti) i dobar izvor gvožđa (19% dnevne vrednosti).
Nutritivna vrednost
Na 100 g, sirovo / prema analizi USDA
Kalorije
602
Masti
53.5g
Natrijum
0.0mg
Ugljeni hidrati
26.5g
Dijetalna vlakna
8.41g
Proteini
13.5g
Vitamini i minerali
Kalcijum135mg
Gvožđe3.46mg
Kalijum636mg
Voda4.31g
Izvor: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2515375). Vrednosti su rezultat laboratorijske analize i mogu varirati u zavisnosti od uslova gajenja, dela namirnice ili načina pripreme.