Овёс, цельнозерновой, плющеный, традиционный
Овёс, цельнозерновой, плющеный, традиционный — продукт из категории «Крупы и макароны», 379 ккал на 100 г — 13.5 г белка, 5.89 г жиров и 68.7 г углеводов. На 100 г это отличный источник тиамина (B1) (34% суточной нормы) и отличный источник железа (24% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
379
Жиры
5.89g
Натрий
0.67mg
Углеводы
68.7g
Белки
13.5g
Витамины и минералы
Кальций45.5mg
Железо4.34mg
Калий350mg
Тиамин (B1)0.41mg
Ниацин (B3)0.99mg
Витамин B60.14mg
Фолиевая кислота32.0µg
Вода10.2g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2346396). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.