Рыба, тунец, лёгкий, консервы в собственном соку, твёрдая часть, процежено
Рыба, тунец, лёгкий, консервы в собственном соку, твёрдая часть, процежено — продукт из категории «Рыба и морепродукты», 90.0 ккал на 100 г — 19.0 г белка, 0.94 г жиров и 0.08 г углеводов. На 100 г это отличный источник витамина B12 (107% суточной нормы) и отличный источник ниацина (B3) (62% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
90.0
Жиры
0.94g
Насыщенные жиры
0.22g
Холестерин
36.0mg
Натрий
219mg
Углеводы
0.08g
Сахара
0.0g
Белки
19.0g
Витамины и минералы
Кальций18.0mg
Железо1.67mg
Калий176mg
Тиамин (B1)0.03mg
Рибофлавин (B2)0.08mg
Ниацин (B3)9.92mg
Витамин B60.32mg
Витамин B122.57µg
Вода79.0g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 334194). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.