Фонио, зерновой, сухой, сырой
Фонио, зерновой, сухой, сырой — продукт из категории «Крупы и макароны», 377 ккал на 100 г — 7.17 г белка, 1.69 г жиров и 81.3 г углеводов. На 100 г это хороший источник железа (15% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
377
Жиры
1.69g
Натрий
2.97mg
Углеводы
81.3g
Пищевые волокна
2.2g
Белки
7.17g
Витамины и минералы
Кальций11.6mg
Железо2.66mg
Калий43.8mg
Тиамин (B1)0.09mg
Ниацин (B3)0.72mg
Витамин B60.03mg
Вода9.37g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2710829). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.