Fonio, žitno, suvo, sirovo
Fonio, žitno, suvo, sirovo je namirnica iz kategorije „Žitarice i testenine”, 377 kcal na 100 g — 7.17 g proteina, 1.69 g masti i 81.3 g ugljenih hidrata. Na 100 g, ovo je dobar izvor gvožđa (15% dnevne vrednosti).
Nutritivna vrednost
Na 100 g, sirovo / prema analizi USDA
Kalorije
377
Masti
1.69g
Natrijum
2.97mg
Ugljeni hidrati
81.3g
Dijetalna vlakna
2.2g
Proteini
7.17g
Vitamini i minerali
Kalcijum11.6mg
Gvožđe2.66mg
Kalijum43.8mg
Tiamin (B1)0.09mg
Nijacin (B3)0.72mg
Vitamin B60.03mg
Voda9.37g
Izvor: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2710829). Vrednosti su rezultat laboratorijske analize i mogu varirati u zavisnosti od uslova gajenja, dela namirnice ili načina pripreme.