Рыба, минтай, сырой
Рыба, минтай, сырой — продукт из категории «Рыба и морепродукты», 56.0 ккал на 100 г — 12.3 г белка, 0.41 г жиров и 0.0 г углеводов. На 100 г это отличный источник витамина B12 (68% суточной нормы) и хороший источник холестерина (15% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
56.0
Жиры
0.41g
Насыщенные жиры
0.13g
Холестерин
46.0mg
Натрий
333mg
Углеводы
0.0g
Белки
12.3g
Витамины и минералы
Витамин A3.0µg
Витамин C0.0mg
Кальций15.0mg
Железо0.22mg
Калий160mg
Тиамин (B1)0.03mg
Рибофлавин (B2)0.08mg
Ниацин (B3)0.65mg
Витамин B60.07mg
Витамин B121.63µg
Вода86.7g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 333476). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.