Семена, ядра семян подсолнечника, сухая обжарка, с добавлением соли
Семена, ядра семян подсолнечника, сухая обжарка, с добавлением соли — продукт из категории «Орехи и семена», 612 ккал на 100 г — 21.0 г белка, 56.1 г жиров и 17.1 г углеводов. На 100 г это отличный источник витамина B6 (45% суточной нормы) и отличный источник ниацина (B3) (44% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
612
Жиры
56.1g
Насыщенные жиры
5.36g
Натрий
532mg
Углеводы
17.1g
Пищевые волокна
10.3g
Сахара
3.14g
Белки
21.0g
Витамины и минералы
Витамин A1.0µg
Витамин C0.0mg
Кальций78.0mg
Железо5.21mg
Калий689mg
Тиамин (B1)0.47mg
Рибофлавин (B2)0.51mg
Ниацин (B3)6.96mg
Витамин B60.76mg
Фолиевая кислота169µg
Вода1.5g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 325524). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.