Katalog / Povrće / Spanać, zrelo

Spanać, zrelo

Spanać, zrelo je namirnica iz kategorije „Povrće”, 21.6 kcal na 100 g — 2.91 g proteina, 0.6 g masti i 2.64 g ugljenih hidrata. Na 100 g, ovo je odličan izvor vitamina C (34% dnevne vrednosti) i odličan izvor vitamina A (34% dnevne vrednosti).

Nutritivna vrednost
Na 100 g, sirovo / prema analizi USDA
Kalorije 21.6
Masti 0.6g
Natrijum 107mg
Ugljeni hidrati 2.64g
Dijetalna vlakna 1.59g
Proteini 2.91g

Vitamini i minerali

Vitamin A306µg
Vitamin C30.3mg
Kalcijum66.6mg
Gvožđe1.05mg
Kalijum460mg
Tiamin (B1)0.08mg
Riboflavin (B2)0.19mg
Nijacin (B3)0.51mg
Vitamin B60.21mg
Folna kiselina113µg
Voda92.4g

Druge namirnice iz kategorije „Povrće”

Beli luk, sirovo Brašno, kasava Brašno, krompir Brokoli, sirovo Celer, sirovo Cvekla — list, sirovo Cvekla, sirovo Grašak, zeleno, slatko, konzervirano, sa dodatim natrijumom, sa dodatim šećerom, ocеđeno i isprano

Izvor: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 1999633). Vrednosti su rezultat laboratorijske analize i mogu varirati u zavisnosti od uslova gajenja, dela namirnice ili načina pripreme.